Cara tepat menyuburkan rambut

Cara tepat menyuburkan rambut

 

Pernahkah kalian melihat orang yang sudah berusia tua tetapi tidak memiliki rambut ? rambut sudah ada sejak janin berusia 22 minggu . didalam kandungan usia itu ada sekitar lima juta folikel (kantung empat rambut tumbuh) diseluruh tubuh dengan 1 juta diantaranya ada di kepala . tetapi semakin bertambahnya usia seseorang kepadatan rambut ini semakin berkurang sebab kulit kepala makin melebar dan folikel tidak diproduksi lagi . berbagai cara dilakukan mulai dari perawatan rambut hingga mengonsumsi suplemen tertentu karena keinginannya memiliki rambut yang tampak lebat . folikel pada ranbut dan pemakaian produk rambut yang berbahan keras dan penataan membuat rambut tertarik tarik gampang menjadi rontok , rambut yang kurang subur , kulit kepala yang kurang sehat , dan rambut menjadi susah diatur lalu bagaiamana cara mengatasinya ? .Dilansir dari alodokter beberapa cara untuk mendukung kesehatan rambur dan kulit kepala , yaitu :

  • Memenuhi kebutuhan protein

Beberapa sumber protein yang bisa dijadikan pilihan adalah daging rendah lemak , daging ungags , ikan , kacang , telur  dan produksi susu rendah lemak . dan dalam memenuhi kebutuhan protein karena komposisi utama rambut adalah protein sekitar 45 gram protein wajib dikonsumsi memang agar mendukung kesehatan rambut agar tidal menjadi rapuh dan kusam .

  • Memenuhi kebutuhan vitamin B Dan D

Vitamin D diklaim bisa mengaktifkan kembali folikel rambut yang tidak aktif , meski tidak ada jaminan bahwa folikel selalu menghasilkan rambut . vitamin D ini didapatlan dengan mengonsumsi salmon , jamur , biji bijian , jus jeruk dan susu rendah lemak dan diperkaya vitamin D , serta vitamin B kompleks selain penting untuk mengatur metabolism tubuh dan menjaga sistem saraf pusat yang berguna bagi kesehatan rambut dan kulit kepala yang bisa didapatkan dari biji bijian , kembang kol , sayursn , hati sapi , unggas  ,  telur , kedelai ,alpukat dan kacang kacangan .

  • Memenuhi kebutuhan zink

Zat ini bisa didapat dari kacang kacangan , sayuran , buah buahan dan air yang minum dan dapat mengonsumsi suplemen yang mengandung zinc . selain protein dan vitamin , minerak seperti zinc juga dibutuhkan untuk mencegah rambut rontok .

  • Mengoleskan minyak esensial

Minyak esktra biji anggur ditenggarai dapat menyuburkan rsmbut karena mengandung asam linoleat dan ada juga minyak rosemary yang  berfungsi untuk menstimulasi akar rambut dan membuat pertumbuhan rambut meningkat dan sirkulasi dikulit kepala lancar .

  • Menghindari bahan kimia

Cara menyuburkan dengancara ini dapat menghindari seperti cat rambut , menghindari menggunakan pengeriting dan bahan pelurus rambut adalah produk kosmetik yang biasanya mengandung banyak bahan kimia . jangan lupa untuk selalu membersihkan rambut setelah berenang karena bahan klorin dalam air kolam yang bisa merusak rambut . penggunaan topi saat keluar rumah juga dapat melidungi rambut dari sinar matahari .

  • Mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3

Seperti ikan salmon , ikan sarden , yogurt ,keju , salad dan sereal yang mengandung omega 3 yang bisa membuat kesehatan kulit kepa mu meningkat dan juga mendukung kesehatan folikel rambut dan merangsang kelenjar minyak tetapi omega 3 ini tidak bia membuat pertumbuhan rambut.

Sumbergambar : idntimes.com

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *