Informasi Tips Mengatasi Impotensi Yang Perlu Anda Ketahui

Informasi Tips Mengatasi Impotensi Yang Perlu Anda Ketahui

Impotensi bisa menjadi masalah yang sangat serius karena merupakan penanda penyakit kardiovaskular yang mendasarinya, dan sering terjadi sebelum kondisi jantung menjadi jelas. Oleh karena itu, pria harus mempertimbangkan untuk meningkatkan berat badan dan nutrisi secara keseluruhan, berolahraga lebih banyak, minum lebih sedikit alkohol dan memiliki yang lebih baik tidur malam hari, serta mengatasi faktor risiko seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol.

Ini tidak hanya meningkatkan kemampuan seksual mereka, tetapi akan meningkatkan kesehatan kardiovaskular mereka dan mengurangi risiko terkena diabetes jika mereka belum memilikinya. Jika Anda menderita Impotensi (DE), jangan terlalu keras pada diri Anda sendiri, karena impotensi hampir selalu dapat ditingkatkan dengan pengobatan, tanpa harus bergantung pada Viagra atau obat lain. Apakah Anda menderita DE, atau berharap untuk mencegah kondisi tersebut, berikut adalah enam tips untuk mengatasi impotensi tanpa efek samping dari pil biru kecil.

  1. Berjalanlah

Ketika datang untuk meningkatkan kinerja seksual, banyak pria akan berjalan di seluruh bumi hijau Allah mencari cara untuk mempertahankan kehidupan seks yang baik. Untungnya pria, yang harus Anda lakukan adalah berjalan – tidak lari – 2 mil sehari. Ini, bersama dengan intervensi gaya hidup sehat lainnya dapat membantu pria gemuk mengurangi risiko DE, atau bahkan “membalikkan” impotensi saat ini, menurut sebuah studi tahun 2005. Ini menjadi penting, karena mempertahankan garis pinggang yang langsing adalah pertahanan yang baik untuk DE, karena pria dengan pinggang 42 inci 50 persen lebih mungkin untuk mengalami ED daripada mereka yang memiliki pinggang 32 inci. Mendapatkan berat badan yang sehat dan mempertahankannya adalah strategi yang baik untuk mencegah dan mengobati DE.

  1. Lakukan Latihan

. Latihan panggul, lebih dikenal sebagai latihan kegel, digunakan untuk meningkatkan kontinensi urin dan kesehatan seksual. Mereka membantu memperkuat otot bulbocavernosus, yang melakukan tiga hal: memungkinkan penis untuk bercampur dengan darah selama ereksi, memompa selama ejakulasi, dan membantu mengosongkan uretra setelah buang air kecil, menurut Healthline.

Dalam sebuah studi tahun 2005, tiga bulan latihan kegel dua kali sehari dikombinasikan dengan biofeedback dan saran tentang perubahan gaya hidup, seperti berhenti merokok, menurunkan berat badan, dan membatasi alkohol, bekerja jauh lebih baik daripada hanya memberi saran kepada para peserta. “Mengenakan celana ketat akan memengaruhi impotensi bersama dengan beberapa kondisi medis lain seperti diabetes dan penyakit jantung,” yang juga dapat memengaruhi tingkat impotensi pria, Dr. Jennifer Burns, yang mengkhususkan diri dalam praktik keluarga dengan penekanan pada kesehatan pencernaan di BienEtre Center, kata Medical Daily.

  1. Akupuntur

Seni akupunktur telah menjadi pengobatan baru untuk semuanya, mulai dari sakit punggung, depresi, dan bahkan DE. Impotensi bisa lebih dari keadaan pikiran, dan akupunktur dapat membantu. Melalui terapi alternatif ini, jarum halus ditempatkan di berbagai bagian tubuh untuk menghilangkan rasa sakit atau stres. Meskipun ada banyak studi campuran untuk akupunktur dan ED, banyak cenderung mengkonfirmasi hasil positif. Sebuah studi tahun 1999 menemukan akupunktur meningkatkan kualitas ereksi dan bahkan memulihkan aktivitas seksual pada 39 persen peserta.

  1. Ambil Beberapa ‘Viagra Herbal’

Ginseng, khususnya “ginseng merah,” dikenal sebagai “herbal Viagra” yang membantu mengistirahatkan kesengsaraan kamar tidur pria. Ginseng merah adalah ketika akarnya telah dikukus dan kemudian dikeringkan. Akar ginseng adalah bagian dari tanaman yang sebagian besar digunakan sebagai obat alami ketika dalam bentuk suplemen. Namun, tanaman harus ditanam minimal lima tahun sebelum dapat digunakan. Dalam ulasan tahun 2008, tujuh penelitian tentang ginseng merah dan ED, mulai dalam dosis dari 600 hingga 1.000 miligram tiga kali sehari, ditemukan untuk memberikan bukti efektivitas herbal dalam perawatan ED.

  1. Asam Amino

L-arginin, asam amino yang secara alami ada dalam tubuh dan membantu membuat nitric oxide, mendukung keberhasilan ereksi. Nitric oxide bertanggung jawab untuk membuat pembuluh darah rileks, yang membantu mempertahankan ereksi untuk pria. Sebuah studi tahun 1999, mengamati efek enam minggu dosis tinggi (5 gram / hari) yang diberikan secara oral donor nitrat oksida (NO) L-arginin pada pria dengan DE organik. Tiga puluh satu persen dari mereka yang mengonsumsi 5 gram / hari L-arginin mengalami peningkatan fungsi seksual yang signifikan. Burns mengatakan kepada Medical Daily, “l-arginin dan beludru tanduk rusa” telah menjadi perawatan alami paling populer untuk pria.

  1. Minum Jus Semangka

Sepotong semangka yang dingin dapat melakukan lebih dari sekadar memuaskan dahaga dan kelaparan selama bulan-bulan musim panas yang hangat; dapat membantu dengan kepuasan kamar tidur. Citrulline, asam amino yang ditemukan dalam semangka konsentrasi tinggi, ditemukan untuk meningkatkan aliran darah ke penis. Sebuah studi 2011 mengungkapkan pria yang menderita DE ringan hingga sedang dan mengonsumsi suplemen L-citrulline menunjukkan peningkatan dengan fungsi ereksi dan sangat puas. Jus semangka alami, atau “Viagra alami,” juga dapat lebih mudah di perut, karena meminum pil seperti Viagra dapat menyebabkan mual dan diare.

Sumber

www.medicaldaily.com

www.sciencedaily.com

sumber gambar

hellosehat.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *